年轻(qīng )貌美(měi )的皮划艇运动员(yuán )阮(📼)小月（陈乔恩 饰），痛失(🛍)即将(jiāng )结婚(hūn )的教(🎺)练男(nán )友何天(tiān )华（黄(🌰)晓(🍖)明 饰）(🐮)，寻求真(zhēn )相心(xīn )切的她(tā )，在有望成为未来之星的运动(🔸)生涯(yá )(🎩)关(🤷)键(🗄)时刻突然离队(duì )，带着种种疑惑(🏐)，只身来到一所大(dà )学担任校龙舟队(duì )的(🖍)临(lín )时教练。阮小月的到(💞)来(⏺)，打(🌙)碎了龙舟队的(🌚)大(dà )男孩们一边嬉闹一边看美(měi )女的美梦，取而(ér )代(📙)之的(de )是(🐑)无(🏂)止境的魔(🌞)鬼式(shì )训练及麻(má )辣(⛓)教练臭脸相伴的噩梦(🧤)，无限制地挑战(💠)着(👺)大(dà )(⛳)男孩们的小心脏和(hé )小(🧣)肌肉。导致(zhì )以龙舟(🈁)队队长（黄(huáng )轩 饰(👊)）为首的队(🦇)员们使劲儿作对，想(xiǎng )尽办法(fǎ )逃出(chū )生天。倍(bèi )受(🐩)校方质疑(yí )的阮小(xiǎo )月，黯然离开龙舟队(duì )，与此同(📸)时(shí )(🥤)，大(dà )男(♌)孩们(🥅)得知了阮(ruǎn )小月的爱情秘密(🌱)及(👄)无(🐖)法言语的(💣)委(wěi )屈，他们采取了一种特(tè )别的(de )道歉(🎦)方式(🚻)，将阮(🐂)小(👚)月(🛃)请回(👩)龙舟队，并最终一(💑)举夺(duó )(😉)冠。阮小月终(zhōng )于明白了天华对自己无限的爱(ài )与支持(chí )，也终于理解了天华热(💨)衷于龙舟(🛌)的真正原因(📯)，更找到了(🏗)属(shǔ )于自(zì )己(jǐ )的未来…………